Clínica Mais Vida: Você sabe o tamanho da sua fome?

A fome\apetite é a forma que o seu corpo encontra para sinalizar que está precisando de reposição de nutrientes para garantir um bom funcionamento do seu organismo. É normal sentir fome, pois fome é um sinal fisiológico, natural. Existem pequenas diferenças entre a intensidade da fome. Um dos pilares da alimentação saudável é comer de acordo com os sinais de fome, saciedade e satisfação. Parece óbvio, mas atualmente nossos sinais internos são altamente negligenciados – pela pressa, não valorização do comer, estresse, correria, e também quando se tenta seguir regras impostas externamente não específicas (dietas, “comer de 3 em 3 horas”, etc.).