Achei Sudoeste
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Ossada humana é encontrada na zona rural de Caetité Foto: Lay Amorim/Achei Sudoeste

Na tarde desta quinta-feira (08), por volta de 18h06, a 94ª Companhia Independente de Polícia Militar (CIPM) foi acionada para averiguar a localização de uma ossada humana na zona rural do município de Caetité, na localidade conhecida como Fazenda Ilha.

Segundo informou a unidade policial ao site Achei Sudoeste, no local, a guarnição manteve contato com um morador da região, o qual relatou que, ao se deslocar para atividades rurais, deparou-se com a referida ossada.

A situação foi constatada pela equipe policial no ponto indicado. Diante dos fatos, a Polícia Militar solicitou o Departamento de Polícia Técnica (DPT) para adoção das providências legais cabíveis.

O local permaneceu preservado até a chegada da equipe para os trabalhos periciais.

Vestido fica preso em corrente de moto e causa acidente em Conceição do Coité Foto: Brigada Águia Resgate

Dois adolescentes de 17 anos ficaram feridos após caírem de uma motocicleta na noite de quarta-feira (7), na BA-120, no trecho entre os municípios de Conceição do Coité e Retirolândia, no interior da Bahia

De acordo com o G1, o vestido usado pela passageira prendeu na corrente e no pneu da motocicleta e causou o acidente, informou a Brigada Águia Resgate, que atendeu a ocorrência.

Com a roda travada, o condutor perdeu o controle do veículo, que derrapou, e os dois caíram na pista. Imagens de câmeras de segurança registraram o momento do acidente e mostram a motocicleta derrapando e caindo no meio da rodovia. 

Ainda de acordo com a brigada, o motociclista foi encontrado com ferimentos pelo corpo e se queixando de dores na perna. A passageira estava consciente e apresentava alguns ferimentos.

Os adolescentes receberam os primeiros atendimentos no local e foram encaminhados para o Hospital Português, em Conceição do Coité. Não há informações sobre o estado de saúde deles.

A Guarda Municipal auxiliou na preservação do local do acidente até a chegada da equipe de socorro.

Picape cai em vala no Vivendas do Parque em Brumado Foto: WhatsApp/Achei Sudoeste

Na noite desta quarta-feira (07), um acidente inusitado foi registrado na cidade de Brumado. Um vídeo que circula nas redes sociais mostra uma picape dentro de uma vala no Loteamento Vivendas do Parque. Apesar do susto, não houve feridos. 

Segundo apurou o site Achei Sudoeste, o incidente resultou apenas em danos materiais ao veículo, que precisou ser retirado do local com o uso de uma retroescavadeira. Diversos curiosos se aglomeraram na região para acompanhar o ocorrido.

A situação serve de alerta para que condutores redobrem a atenção ao trafegar pelas vias urbanas, especialmente durante a noite, quando a visibilidade pode ser comprometida.

Preso quebra vidro de delegacia, foge e é recapturado em meio a tiroteio em Salvador Foto: Lay Amorim/Achei Sudoeste

Uma tentativa de fuga do Complexo de Delegacias dos Barris mobilizou forças de segurança e assustou quem circulava pelo centro de Salvador nesta quarta-feira (7). Um homem identificado como Davi Souza, que já estava em custódia na unidade, conseguiu escapar da área interna e provocou correria nas imediações do prédio policial.

De acordo com informações oficiais, o suspeito aproveitou um momento de movimentação para sair do complexo e correu em direção a uma área de mata próxima. Imediatamente, equipes da Polícia Civil e da Polícia Militar iniciaram uma operação de busca. Durante a perseguição, testemunhas relataram ter ouvido disparos de arma de fogo, o que elevou o clima de tensão na região.

Davi Souza foi localizado e recapturado poucos minutos depois pelas equipes policiais. Ele foi conduzido de volta à delegacia sob forte esquema de segurança para que as medidas cabíveis fossem tomadas.

Ainda segundo a polícia, o homem havia sido preso na manhã de hoje após ser flagrado roubando um mercadinho. No momento da primeira abordagem, ele já havia demonstrado comportamento agressivo, sendo necessária a atuação de três policiais militares para contê-lo.

Relatos apontam ainda que, antes da tentativa de fuga, o suspeito estava bastante exaltado e teria tentado agredir equipes de reportagem que acompanhavam o registro da ocorrência no complexo. As circunstâncias que permitiram a saída do custodiado da área interna da delegacia deverão ser apuradas por meio de um procedimento administrativo. As informações são do Correio 24h.

Caminhoneiro é vítima de assalto à mão armada na BR-030 em Brumado Foto: WhatsApp/Achei Sudoeste

Na noite da última terça-feira (06), por volta de 20h30, um caminhoneiro de 37 anos foi assaltado em frente a uma empresa localizada às margens da BR-030, nas proximidades do Residencial Brisas, em Brumado.

Imagens de câmeras de segurança registraram o momento em que a vítima foi surpreendida por dois indivíduos armados e encapuzados.

Um deles anunciou o assalto enquanto o comparsa dava cobertura a ação. Pelo porte físico, a vítima acredita que um dos envolvidos seja uma mulher.

A dupla subtraiu cerca de R$ 500 em dinheiro e um aparelho celular. A Carteira Nacional de Habilitação (CNH) do caminhoneiro, que estava guardada na capa do telefone, também foi levada.

Após o assalto, os suspeitos fugiram a pé em direção ao Residencial. Acionada, a Polícia Militar realizou rondas na região, mas nenhum suspeito foi localizado até o momento.

Idosa tenta entrar com drogas e eletrônicos em muleta e chinelo na Cadeia de Salvador Foto: Divulgação/Seap-BA

Uma idosa foi flagrada, nesta quarta-feira (7), tentando adentrar na Cadeia Pública de Salvador com drogas e equipamentos eletrônicos de comunicação. No entanto, a tentativa da mulher, que é mãe de um interno, foi frustrada por uma ação da Secretaria de Administração Penitenciária e Ressocialização (Seap), por meio da Polícia Penal da Bahia, e ao uso da tecnologia do BodyScan.

No intuito de burlar a fiscalização, a visitante escondeu o material ilícito dentro de uma muleta e no par de sandálias. A farsa foi descoberta assim que a mulher entrou no equipamento. De imediato, as imagens acusaram os ilícitos.

Ao total, foram apreendidos os seguintes materiais:

02 smartwatches;

02 carregadores de celular;

02 cabos USB;

01 carregador de indução;

Aproximadamente 02 g de substância análoga à maconha.

Todos os procedimentos administrativos foram realizados, com a apresentação da visitante e do material apreendido à autoridade policial na Central de Flagrantes, para adoção das medidas cabíveis.

Corpo de homem é encontrado com arma ao lado às margens da BR-030 em Tanhaçu Foto: WhatsApp/Achei Sudoeste

O corpo de um homem foi encontrado nesta quinta-feira (08), às margens da BR-030, nas proximidades do Povoado do Pica-Pau, no município de Tanhaçu.

Segundo apurou o site Achei Sudoeste, o corpo, ainda não identificado, já estava em estado inicial de decomposição. Equipes do 24º Batalhão de Polícia Militar (BPM) e da Companhia de Policiamento Rodoviário estiveram no local para verificação da ocorrência. 

Eles constataram que a vítima apresentava um corte na cabeça, compatível, a princípio, com ferimento provocado por queda. Próximo ao corpo, foi apreendido um revólver calibre .38 especial, contendo duas munições deflagradas e quatro intactas.

A Polícia Civil isolou a área até a chegada do Departamento de Polícia Técnica (DPT), que removeu o corpo para o Instituto Médico Legal (IML) em Brumado. Na unidade, serão realizados exames periciais que devem auxiliar na identificação da vítima e no esclarecimento da causa da morte.

O caso segue sob investigação.

CAR amplia oportunidades no meio rural de Tanque Novo e Palmas de Monte Alto Foto: Consórcio Alto Sertão

Melhores condições de trabalho, ampliação do acesso a equipamentos e novas tecnologias, fortalecimento de sistemas produtivos e geração de renda, a partir do aumento da produção e da produtividade em Grupos Produtivos Locais (GPL). Esses são alguns dos objetivos dos Kits Produtivos, um conjunto de ações realizadas a partir da parceria firmada entre a Companhia de Desenvolvimento e Ação Regional (CAR), a Superintendência Baiana de Assistência Técnica e Extensão Rural (Bahiater), vinculadas à Secretaria de Desenvolvimento Rural (SDR) e 25 consórcios públicos intermunicipais baianos.

Por meio de convênio com o Consórcio Alto Sertão, foram instalados 80 galinheiros rústicos em municípios que integram o consórcio, a exemplo dos 16 galinheiros instalados na comunidade de Mutuca, município de Tanque Novo. A iniciativa, que conta com a parceria da Secretaria de Agricultura do município e inclui a estrutura, a entrega de ração e de pintainhas e o serviço de assistência técnica, ampliou a produção de ovos caipiras, que hoje abastece as famílias e é comercializada no município.

“Foi muito bom ter essa parceria entre a CAR e o Consórcio Alto Sertão. Muito bom ter a produção de ovos para o consumo da família e renda, com a venda dos ovos. Só tenho muito a agradecer”, ressalta Etelmino Caldeira Neto, da Comunidade da Mutuca, em Tanque Novo.

Já Maria Nilza Evangelista Santos Nery, da Comunidade de Baixa do Augusto, do município de Palmas de Monte Alto, foi uma das produtoras de leite que recebeu um resfriador e falou sobre a chegada desse equipamento, via convênio com o Consórcio Alto Sertão. “É um equipamento crucial, que chegou na hora certa na região, onde tem uma cadeia leiteira bem grande. Antes, não tinha para onde escoar esse leite, que chega a 1.000 litros/dia, mas agora, com o resfriador, nós estamos escoando para laticínios”.

Obras do Minha Casa, Minha Vida avançam em Brumado; cadastro encerra hoje Foto: Lay Amorim/Achei Sudoeste

As obras de construção do Residencial São Sebastião I, que fazem parte do Programa Minha Casa, Minha Vida, do Governo Federal, estão em ritmo avançado na cidade de Brumado.

Ao site Achei Sudoeste e ao Programa Achei Sudoeste no Ar, a secretária municipal de assistência social, Magaly Rodrigues, informou que vários edifícios estão adiantados. As edificações incluem 144 unidades no total. “As obras estão avançadas. Estamos muito otimistas”, destacou.  

As inscrições para participação no programa foram prorrogadas e serão encerradas nesta sexta-feira (09).

Rodrigues orientou as famílias que ainda não realizaram a sua inscrição a procurarem as unidades do Centro de Referência de Assistência Social (Cras) na cidade para cadastramento. O atendimento é de 7h às 12h e de 14h às 17h. Até o momento, mais de 1 mil cadastros foram feitos no município.

No segundo semestre deste ano, a prefeitura deve entregar as unidades habitacionais do residencial.

O público prioritário para inscrição é composto por mulheres em situação de violência doméstica, idosos, pessoas com deficiência, famílias em vulnerabilidade social e mães com filhos.

 Futuramente, a secretária disse que novos empreendimentos serão erguidos, possivelmente com os nomes de Residencial São Sebastião II e III, a fim de completar as 450 casas com os quais o município de Brumado foi contemplado pelo Governo Federal.

Homem é preso por tráfico de drogas e receptação em Seabra Foto: Divulgação/Polícia Civil

Parte dos objetos furtados de residências no município de Seabra, na Chapada Diamantina, foi recuperada durante diligências realizadas pela Polícia Civil da Bahia, no desdobramento de investigações que apuram crimes patrimoniais registrados na cidade. A ação resultou ainda na prisão em flagrante de um homem, de 34 anos, pelos crimes de tráfico de drogas e receptação.

Durante a continuidade das investigações, os policiais identificaram que um dos notebooks furtados no dia 19 de dezembro de 2025 estava em posse de um homem já investigado por envolvimento com o tráfico de drogas. Após a localização do imóvel, no bairro Vasco Filho, o suspeito foi abordado e confirmou que havia adquirido o equipamento de origem ilícita. Ele também informou que mantinha entorpecentes e balanças de precisão em sua residência.

No local, foram apreendidas porções de cocaína e maconha, além de duas balanças de precisão. O material ilícito e o investigado foram encaminhados à unidade policial, onde ele foi autuado em flagrante pelos crimes de tráfico de drogas e receptação. As diligências prosseguiram e resultaram na recuperação de mais um notebook e de um aparelho celular, também produtos de furto. As pessoas que estavam em posse desses objetos foram conduzidas à delegacia e responderão a inquérito policial pelo crime de receptação.

Ao final da ação, a Polícia Civil, por meio do Grupo de Apoio Técnico e Tático à Investigação (GATTI Diamantina), recuperou dois notebooks e um aparelho celular. Também foram apreendidos aproximadamente 300 gramas de cocaína, seis porções de maconha, duas balanças de precisão e um telefone celular. Três pessoas foram conduzidas à unidade policial, sendo uma delas autuada em flagrante. As investigações seguem em andamento para recuperar os objetos restantes e responsabilizar todos os envolvidos.

Livramento de Nossa Senhora anuncia pré-carnaval com o apoio do Governo do Estado Foto: Lay Amorim/Achei Sudoeste

Habilitada no edital do Governo do Estado, através da Superintendência de Fomento ao Turismo (Sufotur), a cidade de Livramento de Nossa Senhora realizará o pré-carnaval neste ano de 2026, nos dias 7 e 8 de fevereiro. O evento será denominado CarnaLivras.

A informação foi confirmada ao site Achei Sudoeste, nesta terça-feira (06), pela prefeita do município, Joanina Sampaio (PSB).

De acordo com a gestora, o planejamento da gestão municipal é, em parceria com o governo baiano, fomentar o turismo e a economia.

A programação visa atender crianças com matinês e idosos com bandas de marchinhas, além de atrações musicais para todo o público livramentense. O grupo de dança Livras Dance fará apresentações durante a festa. O Carnaval da Inclusão também prevê apresentações culturais dos grupos quilombolas com danças afros.

A cidade não realiza o evento momesco há cerca de 20 anos.

Brumadense conclui escola de magistratura e se torna juiz no Pernambuco Foto: WhatsApp/Achei Sudoeste

Com apenas 30 anos, o brumadense Matheus Pereira foi nomeado juiz no estado do Pernambuco. Ele concluiu a Escola Superior de Magistratura do Pernambuco.

Ao site Achei Sudoeste e ao Programa Achei Sudoeste no Ar, Pereira destacou que foi uma emoção imensa tomar posse como juiz após anos de estudo e luta. “É o sonho de uma vida. Já entrei na faculdade sonhando que um dia seria juiz e, após a minha graduação, seis anos depois, consegui realizar esse sonho”, relatou.

A solenidade de posse aconteceu nesta quarta-feira (07), com a presença de familiares e amigos. Matheus foi empossado no cargo pelo presidente do Tribunal de Justiça do Pernambuco (TJ-PE). Nesta quinta-feira (08), ele entrou em exercício na magistratura.

No momento, o juiz contou que está se ambientando com o Tribunal e conhecendo como funciona o sistema interno para que possa exercer a jurisdição à altura que o estado merece.

Brumadense conclui escola de magistratura e se torna juiz no Pernambuco Foto: WhatsApp/Achei Sudoeste

Nascido e criado em Brumado, Matheus estudou no Campus XX da Uneb, onde se formou em Direito. “Tenho muito orgulho da minha cidade natal. Não sai daí nem para fazer faculdade. O curso da Uneb me formou e me permitiu chegar até aqui. Vai ser pra sempre a minha casa”, afirmou.

Ainda emocionado, Pereira contou que foram anos de muitas viagens e provações até alcançar o seu sonho.

Ele se formou em 2019 na Uneb/Brumado e, depois de formado, rodou quase todas as unidades da federação fazendo concursos de magistratura até ser aprovado no Pernambuco. “Foram seis anos de luta e abdicações. Foi um plano que exigiu muito de mim, mas fiz com muita convicção porque era um sonho de infância. Minhas expectativas são as melhores possíveis. O povo pernambucano é muito acolhedor e receptivo”, completou.

O jovem também fez questão de agradecer a toda família pelo apoio ao longo dessa jornada. “Ninguém vence sozinho, tem toda uma família que me ajudou a chegar até aqui”, finalizou.

Coronel Lira, ex-secretário municipal de Guanambi, morre em acidente na BA-263 Foto: Lay Amorim/Achei Sudoeste

O coronel da reserva da Polícia Militar da Bahia (PMBA) Inácio Paz de Lira Júnior morreu na noite desta quinta-feira, 8 de janeiro, aos 64 anos, após um acidente na BA-263, no trecho entre Itapetinga e Vitória da Conquista.

Segundo publicação do Blog do Anderson, ele chegou a ser socorrido e levado ao Hospital São Sebastião, em Itambé, mas não resistiu. Ainda não foram divulgadas informações sobre as circunstâncias do acidente.

Lira foi o primeiro comandante do Comando de Policiamento da Região Sudoeste (CPR-SO). Atualmente ele estava residindo em Guanambi, sua terra natal.

Em 2018, ele foi para a reserva após 38 anos de serviço na corporação. Na ocasião, o coronel atuava no Comando Regional de Policiamento do Sudoeste e já havia trabalhado em cidades como Ipiaú, Itapetinga, Macaúbas, Itabuna, Juazeiro, Barreiras e Luís Eduardo Magalhães.

Além da carreira na segurança pública, Lira Júnior também ocupou funções na administração municipal de Guanambi. Entre 2021 e 2023, esteve à frente da Secretaria Municipal de Planejamento na gestão do prefeito Nilo Coelho (União Brasil), chegando a responder interinamente pela Secretaria de Saúde. Ele também foi assessor do deputado estadual Felipe Duarte.

Lula veta projeto que prevê redução de penas para condenados pelo 8 de janeiro Foto : Cadu Gomes/PR

Ao final do seu discurso na solenidade desta quinta-feira (8) para lembrar os três anos dos atos de 8 de janeiro de 2023, que levaram à destruição das sedes dos três poderes em Brasília, o presidente Luiz Inácio Lula da Silva assinou o veto integral ao projeto da dosimetria de penas aos presos e condenados pela tentativa de golpe.

O projeto vetado por Lula foi aprovado em 17 de dezembro pelo Senado, com 48 votos a favor e 25 contra. Na Câmara, a proposta, relatada pelo deputado Paulinho da Força (Solidariedade-SP), recebeu 291 votos favoráveis e 148 contrários. Desde o início da discussão do projeto, que inicialmente tinha a intenção de anistiar presos e condenados pelo 8 de janeiro, o governo Lula se colocou frontalmente contra o avanço do tema.

Na prática, o texto do projeto, agora vetado, reduz a pena final de condenados por diversos enquadramentos dentro do mesmo ato golpista, inclusive nos processos já julgados ou pendentes sobre a tentativa de golpe de Estado em 2022 e 2023. É o caso do ex-presidente da República Jair Bolsonaro, condenado pelo STF a uma pena de mais de 27 anos.

Há divergências sobre o tempo de pena que Bolsonaro deveria cumprir, caso o projeto se torne lei. De acordo com o relator, a pena do ex-presidente poderia ser reduzida de sete anos para pouco mais de dois anos em regime fechado.

O projeto promove uma alteração na Lei de Execução Penal, para prever quando o condenado poderá passar para um regime mais brando. Com a mudança, os 16% (ou 1/6) da pena em regime fechado valerão para crimes com ou sem os critérios de violência ou grave ameaça.

Além disso, os reincidentes — aqueles que já cometeram crimes — terão que cumprir 20% da pena. Com a legislação atual, os réus primários têm que cumprir 25% da pena em regime fechado, e os reincidentes, 30%.

O texto também cria uma regra de redução de pena para situações em que o crime for cometido em contexto de multidão. Nesse caso, quem não tiver financiado ou liderado as ações poderá receber um redutor de um terço a dois terços. A medida distingue quem atuou sem protagonismo de figuras organizadoras ou financiadoras dos atos antidemocráticos.

O veto integral do presidente Lula será agora analisado em sessão conjunta do Congresso Nacional, podendo ser derrubado ou mantido. A sessão terá que ser convocada pelo presidente do Congresso, Davi Alcolumbre (União-AP), a partir de 1º de fevereiro, quando será iniciado o ano legislativo.

Rio de Contas: Homem é preso após denúncia de ameaça e posse ilegal de arma de fogo Foto: WhatsApp/Achei Sudoeste

Em Rio de Contas, na Chapada Diamantina, a 46ª Companhia Independente de Polícia Militar (CIPM), em ação conjunta com a Polícia Civil, foi acionada para averiguar denúncia de ameaça com arma de fogo. O registro foi feito nesta quarta-feira (07), por volta de 12h31.

Segundo informou a 46ª CIPM ao site Achei Sudoeste, após diligências, o suspeito foi localizado e indicou a localização da arma.

Ele foi conduzido, juntamente com a arma de fogo e munições apreendidas, à Delegacia Territorial de Brumado, onde foi autuado em flagrante e permanece à disposição da Justiça.

CIPRv apreende entorpecentes durante abordagem em Tanhaçu Foto: WhatsApp/Achei Sudoeste

Nesta quarta-feira (07), por volta de 7h40, policiais militares da Companhia Independente de Polícia Rodoviária (CIPRv) apreenderam entorpecentes durante abordagem no município de Tanhaçu.

A ação ocorreu quando a guarnição sentiu um forte odor de substância análoga à maconha, sendo o material encontrado após busca no interior do veículo. As drogas e os dois ocupantes do carro foram conduzidas para a Delegacia Territorial de Tanhaçu para adoção das medidas legais cabíveis.

Mulher é presa pelos crimes de ameaça e extorsão dentro de bancos em Paramirim Foto: Lay Amorim/Achei Sudoeste

Nesta quarta-feira (07), uma mulher foi presa em flagrante na cidade de Paramirim acusada de extorsão e ameaça. Os crimes aconteciam de forma reiterada em agências bancárias do município.

Segundo informou polícia ao site Achei Sudoeste, a suspeita abordava homens e os ameaçava utilizando a própria filha, menor de idade, como forma de intimidação.

Segundo investigação da Polícia Civil, ela exigia o pagamento de valores em dinheiro sob a ameaça de registrar boletim de ocorrência contra as vítimas, atribuindo-lhes falsamente a prática do crime de estupro de vulnerável.

Com medo, as vítimas cediam às ameaças e repassavam quantias elevadas em dinheiro à suspeita. Por volta de 10h05, a mulher foi presa em flagrante no momento em que extorquia uma vítima, exigindo o valor de R$ 4 mil.

A quantia foi apreendida em sua posse durante a abordagem policial. Após a prisão, ela foi conduzida à Delegacia Territorial de Livramento de Nossa Senhora, onde foi lavrado o flagrante.

O caso segue à disposição da Justiça.

Foragido da justiça por feminicídio é preso em Vitória da Conquista Foto: WhatsApp/Achei Sudoeste

Na terça-feira (07), por volta de 7h30, a 77ª Companhia Independente de Polícia Militar (CIPM) realizou a detenção de um indivíduo com mandado de prisão em aberto após acionamento do Centro Integrado de Comunicação (Cicom).

Durante a averiguação, a guarnição procedeu com a identificação do suspeito e, na consulta ao sistema, foi constatada a existência do mandado de prisão definitiva em aberto, expedido pelo Tribunal de Justiça de Minas Gerais em decorrência de condenação criminal transitada em julgado.

O mandado refere-se ao crime de feminicídio, tipificado no artigo 121 do Código Penal, com pena remanescente de 20 anos de reclusão, a ser cumprida em regime fechado.

Diante dos fatos, o indivíduo foi conduzido e apresentado à autoridade competente para adoção das medidas legais cabíveis.

Jovem de 19 anos é presa em flagrante acusada de tráfico de drogas em Iuiu Foto: WhatsApp/Achei Sudoeste

Durante o período da tarde desta quarta-feira (07), por volta de 16h, após reiteradas denúncias de populares acerca de tráfico de drogas no Bairro Jardim Castália, em Iuiu, uma guarnição do 17º Batalhão de Polícia Militar (BPM) deslocou-se ao endereço informado.

No local, com o portão entreaberto, foi visualizada uma jovem de 19 anos embalando substâncias análogas à cocaína e ao crack para comercialização. Na abordagem, foram apreendidas porções das referidas drogas, além de dinheiro em espécie e um aparelho celular.

Diante dos fatos, a autora e todo material apreendido foram encaminhados à Delegacia Territorial e Iuiu, onde foi lavrado o Auto de Prisão em Flagrante por tráfico de drogas.

Viajar com Saúde: Sono, Alimentação e Movimento para Aproveitar Mais

Viajar amplia horizontes, estimula a curiosidade e cria lembranças que carregamos por toda a vida. Mas o deslocamento, as mudanças de fuso, a alimentação diferente e a quebra de rotina podem desafiar o corpo e a mente. Quem planeja uma viagem saudável aprende a enxergar descanso, comida e movimento como aliados de cada experiência, e não como obrigações que atrapalham o passeio. A ideia não é seguir regras rígidas, e sim fazer escolhas simples que mantêm o organismo equilibrado. Em voos longos, em ônibus noturnos ou explorando cidades cheias de atrações, pequenas decisões moldam nossa energia e o jeito como apreciamos cada momento. Quando viajamos com atenção ao próprio bem-estar, ficamos menos vulneráveis a indisposições, aproveitamos melhor os dias e voltamos para casa renovados. Juntamente com a equipe da https://jugabet.cl/services/slots, apresentaremos recomendações cientificamente comprovadas, exemplos da vida real e observações práticas que ajudarão você a viajar com tranquilidade, preservando o que mais importa: sua saúde.

Por que o sono é a base de uma boa viagem

O sono atua como um regulador silencioso do corpo. Durante o descanso profundo, o cérebro organiza memórias, o sistema imunológico se fortalece e a musculatura se recupera dos esforços do dia. Em viagens, mudar horários e ambientes interfere nesse processo e pode resultar em cansaço persistente, irritabilidade e menor capacidade de atenção. Ajustar-se gradualmente ao novo fuso horário, sempre que possível, facilita a adaptação do relógio biológico. Criar um ritual simples antes de dormir ajuda o cérebro a reconhecer que é hora de desacelerar, mesmo longe de casa. Reduzir telas e luz intensa nas duas horas anteriores favorece a produção natural de melatonina. Um quarto arejado, escuro e silencioso favorece o descanso, e acessórios como máscara e tampões podem ser úteis quando o ambiente não colabora. Dormir bem não significa passar muitas horas na cama, mas alcançar um sono contínuo e reparador. Viagens com noites mal dormidas tendem a perder brilho, porque tudo exige maior esforço. Já quando priorizamos o descanso, caminhamos mais, observamos melhor e desfrutamos com outra disposição.

Lidar com o jet lag sem perder o ritmo

O jet lag surge quando o relógio interno não acompanha a mudança de fuso. Ele pode provocar sonolência em horários incomuns, dificuldade de dormir, dores de cabeça e queda de desempenho. A adaptação começa antes mesmo de embarcar: aproximar gradualmente os horários de dormir e acordar do fuso de destino facilita o ajuste. Ao chegar, expor-se à luz natural durante o dia ajuda a redefinir o ritmo circadiano, pois o organismo usa a luz como principal sinal para regular hormônios. Manter-se hidratado e fazer refeições leves em horários locais também contribui, permitindo que o corpo “aprenda” a nova rotina. Cochilos curtos podem ser úteis nas primeiras 24 a 48 horas, mas dormir demais durante o dia prolonga o problema. A prática moderada de atividade física, como caminhadas, estimula a circulação e melhora o humor, desde que não seja feita muito perto da hora de dormir. Em poucos dias, a maioria das pessoas se ajusta totalmente e percebe como esse cuidado torna a experiência de viagem mais equilibrada e produtiva.

Alimentação equilibrada fora de casa

Comer bem durante viagens não significa abrir mão dos sabores locais. Trata-se de equilíbrio e de observar como o corpo reage. Refeições muito pesadas, ricas em frituras ou açúcar, geram sonolência e desconforto gastrointestinal, prejudicando passeios e deslocamentos. Preferir alimentos frescos, porções moderadas e incluir frutas, verduras e fontes de proteína favorece a saciedade estável. Em destinos quentes, a perda de líquidos é maior, e beber água com regularidade evita dores de cabeça e queda de energia. Espalhar a ingestão ao longo do dia, sem longos períodos em jejum, mantém o metabolismo ativo. Em mercados locais e feiras é possível encontrar pratos simples e nutritivos, além de conhecer melhor a cultura do lugar. Prestar atenção ao armazenamento e à higiene reduz o risco de infecções alimentares, que são uma das causas mais comuns de mal-estar em viagens. Quando a alimentação apoia o corpo, cada atividade se torna mais prazerosa e o retorno para casa acontece com sensação de bem-estar, não de exaustão.

Manter a hidratação no ritmo certo

A água participa de praticamente todas as funções vitais: regula a temperatura, transporta nutrientes, lubrifica articulações e auxilia na digestão. Em viagens, esquecemos de beber porque a rotina muda, e o acesso nem sempre é fácil. Aviões, por exemplo, possuem umidade muito baixa, o que acelera a desidratação. Carregar uma garrafa reutilizável e enchê-la sempre que possível cria um lembrete constante. Urina muito concentrada e sede intensa são sinais de alerta de que o consumo está insuficiente. Bebidas açucaradas ou muito cafeinadas não substituem a água e podem aumentar a perda de líquidos. Em caminhadas longas ou atividades ao ar livre, ingerir pequenos goles com frequência é melhor do que grandes volumes de uma só vez. O corpo hidratado responde melhor ao calor, mantém a mente mais alerta e reduz a fadiga. Cuidar da hidratação é um gesto simples, mas decisivo para que o viajante se sinta disposto desde a saída até o retorno.

Movimento: como se exercitar sem “quebrar” a viagem

Viajar muitas vezes significa passar horas sentado em transportes e filas. O corpo sente falta de movimento, e músculos e articulações ficam rígidos. Inserir pequenas doses de atividade ao longo do dia previne esse desconforto e melhora o humor. Caminhar é a forma mais acessível e pode ser incorporada aos passeios, permitindo explorar bairros, parques e mirantes. Subir escadas, alongar suavemente após períodos prolongados sentado e fazer breves pausas para circular são atitudes que protegem circulação e postura. Algumas pessoas gostam de levar elásticos de resistência ou usar o peso do próprio corpo para exercícios curtos no quarto do hotel. O objetivo não é bater recordes, e sim manter o organismo ativo. Em vez de encarar o exercício como tarefa, vale enxergá-lo como parte da descoberta do destino. Assim, o movimento vira aliado das experiências, ajudando a dormir melhor, controlar o apetite e aproveitar cada dia com mais leveza.

Prevenindo dores e desconfortos comuns

Viagens longas podem provocar dores lombares, tensão no pescoço e inchaço nas pernas. Ajustar a postura e mudar de posição com frequência reduz esses efeitos. Em ônibus e aviões, apoiar a lombar com uma pequena almofada ou casaco dobrado ajuda a manter o alinhamento da coluna. Alongar panturrilhas e tornozelos estimula o retorno venoso e diminui o risco de inchaço. Carregar mochilas muito pesadas sobre apenas um ombro sobrecarrega músculos e pode causar dor tardia; distribuir melhor o peso é essencial. Outro ponto importante é respeitar sinais do corpo: dor persistente, tontura ou febre merecem atenção e, se necessário, avaliação médica local. Pequenos cuidados evitam que um incômodo se transforme em problema maior e permitem seguir com a programação sem prejuízos. A prevenção, embora discreta, costuma ser o fator que separa uma viagem confortável de uma experiência cansativa.

Saúde mental em trânsito

O bem-estar emocional também viaja conosco. Novos lugares podem gerar entusiasmo, mas também ansiedade e sobrecarga de estímulos. Reservar momentos para pausa ajuda o cérebro a processar tantas novidades. Técnicas simples de respiração e atenção plena reduzem o estresse, especialmente em aeroportos e ambientes lotados. Manter expectativas realistas evita frustrações quando algo foge do planejado, o que é comum em viagens. Dormir, comer e se movimentar com regularidade protege o humor e favorece decisões mais calmas. Quando viajamos com companhia, conversar abertamente sobre preferências e limites previne conflitos. E, sobretudo, lembrar que a viagem não é uma maratona de atrações, mas um encontro com culturas, pessoas e consigo mesmo. Cuidar da mente permite que cada descoberta seja apreciada com presença e curiosidade genuína.

Planejamento que protege a saúde

Planejar com antecedência não elimina imprevistos, mas diminui riscos. Verificar necessidades de vacinação, levar medicamentos de uso contínuo e conhecer os serviços de saúde do destino oferece segurança adicional. Informar-se sobre clima, altitude e costumes locais ajuda o corpo a se adaptar melhor. Documentar alergias e contatos de emergência pode ser decisivo em situações inesperadas. Organizar o itinerário com intervalos razoáveis entre atividades evita sobrecarga e deixa espaço para descanso. Ter um seguro-viagem adequado é outro elemento de proteção, garantindo acesso a cuidados médicos quando necessário. Um planejamento atento funciona como uma rede invisível que sustenta a experiência e permite que o viajante se concentre no que realmente importa: viver momentos significativos com tranquilidade.

Conclusão

Viajar com saúde é um exercício de equilíbrio. Ao cuidar do sono, da alimentação e do movimento, damos ao corpo as condições para responder bem aos desafios do caminho e, ao mesmo tempo, aproveitar intensamente cada experiência. Essas escolhas não exigem perfeição, apenas consciência. Pequenos gestos repetidos ao longo dos dias de viagem se somam e resultam em mais energia, melhor humor e lembranças mais agradáveis. Quando o planejamento inclui o bem-estar, o roteiro ganha profundidade e o retorno para casa acontece com sensação de plenitude. Cada destino oferece oportunidades únicas, e estar fisicamente e emocionalmente preparado é a melhor forma de honrar essas oportunidades. Assim, toda viagem se transforma não só em descoberta do mundo, mas também em um aprendizado sobre como cuidar de si em qualquer lugar.

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Prefeitura de Macaúbas inicia construção de ponte na Rua Dois de Julho Foto: João de Jesus/Macaúbas FM/Achei Sudoeste

Após as chuvas intensas registradas em novembro do ano passado, diversos pontos do município de Macaúbas ficaram intransitáveis.

Os locais apresentam riscos de deslizamentos, erosões e comprometimento da estrutura viária, principalmente para a circulação de veículos de maior porte.

Diante do cenário crítico, a Prefeitura de Macaúbas, por meio da Secretaria Municipal de Obras e Infraestrutura, realizou a interdição de vários trechos da cidade como medida preventiva para garantir a segurança da população.

Entre os trechos, o final da Rua Dois de Julho, no sentido do Bairro Mamão, foi considerado o ponto mais preocupante.

A via permanece interditada há quase um mês e meio devido ao risco de desabamento da pista, agravado pela fragilidade da estrutura, pelo escoamento intenso das águas pluviais e pela presença de esgoto a céu aberto.

De acordo com a Macaúbas FM, parceira do Achei Sudoeste, nesta terça-feira (07), maquinários do Consórcio de Desenvolvimento Sustentável da Bacia do Paramirim, em parceria com a Prefeitura Municipal, foram mobilizados até o ponto para o início de uma nova obra.

De acordo com a emissora será construída uma ponte reforçada, que ficará sobre o córrego responsável pelo escoamento das águas pluviais e do esgoto a céu aberto da região.

A nova estrutura promete mais segurança, maior durabilidade e melhores condições de tráfego para pedestres e veículos.

Dois homens são presos por tráfico de drogas e porte ilegal de arma de fogo em Ibicuí Foto: Divulgação/Polícia Civil

Dois homens, de 21 e 23 anos, foram presos em flagrante na manhã desta quarta-feira (7), no município de Ibicuí, durante uma ação conjunta da Polícia Civil da Bahia e da Polícia Militar. A prisão ocorreu em uma residência no bairro Tancredo Neves e está relacionada aos crimes de tráfico de drogas e porte ilegal de arma de fogo.

De acordo com as investigações, um dos suspeitos estaria utilizando o imóvel para armazenar entorpecentes, guardar armas de fogo e dar abrigo a integrantes de um grupo criminoso com atuação na região. Diante das informações, equipes da Delegacia Territorial de Ibicuí, com apoio da Polícia Militar, realizaram diligências no local indicado.

No imóvel, os policiais localizaram porções de maconha embaladas para venda, dinheiro em espécie e um aparelho celular. Questionados, os dois homens apresentaram versões contraditórias sobre a origem do material ilícito e, posteriormente, indicaram outro local onde estariam escondidos mais entorpecentes e armas.

Em diligência complementar, em uma área conhecida como Roça Comunitária, os policiais encontraram, enterrados em uma cova rasa, um revólver calibre .38 com munições, porções de cocaína e maconha embaladas para comercialização, uma pistola de ar comprimido calibre 6 mm, além de vestimentas com símbolos associados ao grupo criminoso. As investigações seguem em andamento. Os suspeitos realizaram os exames de praxe e permanecem presos à disposição do Poder Judiciário.

Missa marca criação da Paróquia Santa Rita das Causas Impossíveis em Brumado Foto: Lay Amorim/Achei Sudoeste

Nesta terça-feira (06), Dom Roberto Carvalho esteve na cidade de Brumado para celebrar a solenidade que marcou a criação da Paróquia Santa Rita das Causas Impossíveis.

Ao site Achei Sudoeste e ao Programa Achei Sudoeste no Ar, Carvalho destacou que foi um dia festivo para a comunidade local e para toda Diocese de Caetité, composta por 35 municípios da região.

Com a criação da Paróquia Santa Rita em Brumado, a diocese passará a contar com 42 paróquias ao todo. “Foi uma festa que reuniu um grande número de fiéis. A igreja estava lotada, as laterais e o lado de fora também”, detalhou.

Dom Carvalho explicou que a área pastoral foi transformada em paróquia, abarcando 18 comunidades, na sede e zona rural.

O padre Matheus Augusto foi empossado padre na referida paróquia. Agora, a cidade de Brumado possui 3 paróquias: do Bom Jesus, de Nossa Senhora Aparecida de São Cristóvão e de Santa Rita das Causas Impossíveis.

Dos 35 municípios que compõem a Diocese de Caetité, Brumado está em segundo lugar em número de paróquias - em primeiro lugar aparece Guanambi. Para Dom Carvalho, a cidade precisa de maior assistência religiosa. “É um território grande, que precisa de uma melhor assistência religiosa. Dois padres são insuficientes para atender uma população de 70 mil pessoas. Nem toda população é católica, mas a Igreja Católica também não serve só aos católicos. Precisamos melhorar esse serviço com a criação da paróquia”, apontou.

Até 2027, há planos de se criar a quarta paróquia no município, na Vila Presidente Vargas, onde existe uma população católica bastante fervorosa.

Investigado por tentativa de homicídio é preso por porte ilegal de arma em Itambé Foto: Divulgação/Polícia Civil

Um homem, de 39 anos, foi preso em flagrante na tarde de terça-feira (6), pelo crime de porte ilegal de arma de fogo de uso restrito, com numeração suprimida, na cidade de Itambé. Ele é investigado por uma tentativa de homicídio ocorrida no município no dia 17 de dezembro de 2025.

Policiais da Delegacia Territorial (DT) realizaram diligências para esclarecer as circunstâncias do caso. Na ocasião, um homem foi ameaçado pelo suspeito, que conduzia um veículo e efetuou um disparo de arma de fogo, sem atingir a vítima.

Ao localizarem o automóvel, os servidores realizaram buscas na residência do investigado, no bairro Osório Gusmão, naquele município. Durante a ação, foram apreendidos uma pistola calibre .38, carregadores e munições. Uma motocicleta com suspeita de adulteração no chassi também foi localizada, além da quantia de mais de R$ 50 mil.

Em consulta aos sistemas de registros de ocorrência, foi verificado que o homem possui antecedentes pelos crimes de homicídio, ocorrido na cidade baiana de Vitória da Conquista, e tráfico de drogas, na cidade de Fortaleza, no estado do Ceará. O material apreendido foi encaminhado para perícia, e o suspeito segue custodiado à disposição do Poder Judiciário.

Artista-educadora utiliza geotinta e expõe murais culturais na Chapada Diamantina Foto: WhatsApp/Achei Sudoeste

A artista Juju Nsaa está desenvolvendo um projeto cultural na região da Chapada Diamantina.

Ao site Achei Sudoeste, Nsaa explicou que a Galeria Yuna é voltada para as artes afro indígenas. Nela, são expostos diversos murais confeccionados com geotintas, que são tintas feitas com terra, preferencialmente argilosas. “A partir dessas terras, eu crio murais, que nomeei de geografites, na região da Chapada Diamantina. Tenho atuado principalmente nas comunidades quilombolas”, destacou.

Juju viveu muitos anos nos centros urbanos, onde trabalhou com os tradicionais grafites em spray. Conforme relatou, quando fez a migração para uma área mais rural, ela percebeu que precisava mudar a sua relação com as tintas. “Moro no meio do mato, na zona rural de Palmeiras, e isso exige outra coisa. A partir dessa relação com a natureza, de me sentir parte integrante e ter um relacionamento saudável com o meio ambiente, que eu busquei as geotinas”, detalhou.

Segundo a artista, o processo de produção dessas tintas e dos próprios murais nos quilombos envolve toda comunidade, desde crianças a adultos e idosos. “Eles participam de todo projeto, executam e aprendem. É um encontro de pessoas para criação. O fazer é comunitário. A representação do que está no muro dialoga com o próprio modo de vida das comunidades. É uma interação muito gostosa e frutífera”, acrescentou.

A arte de Juju Nsaa está exposta em diversas comunidades quilombolas nas cidades de Palmeiras, Iraquara, Lençóis, Souto Soares e Rio de Contas.

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