Acordar durante a noite é mais prejudicial para humor que dormir pouco

Pesquisa realizada nos Estados Unidos concluiu que acordar várias vezes durante a noite provoca mais mau humor do que dormir poucas horas. Testes com 62 pessoas descobriram que despertares forçados levam a uma queda mais significativa no sono profundo, normalmente associado ao descanso. Segundo o jornal Extra, por conta disso, "os sentimentos de simpatia e cordialidade" são afetados, o que leva ao estresse e risco de depressão. Os participantes foram divididos em dois grupos: um que dormia pouco e outro que tinha o sono fragmentado. Após a primeira noite, aqueles com sono interrompido diversas vezes apresentaram maior declínio de humor. “O sono profundo faz com que os neurotransmissores se equilibrem, então o emocional melhora e a pessoa fica menos irritada”, explicou a neurologista Andrea Bacelar. “Quem fragmenta muito o sono pode até ter um tempo de descanso maior, mas a duração do sono profundo fica menor e isso interfere mais no humor”.