Excesso de treinamento pode causar problemas cardíacos

O excesso de exercício físico, chamado de overtraining, pode trazer problemas de saúde, com sobrecarga para o coração. Um estudo ainda aponta que a quantidade elevada de cargas pode evoluir ainda para a Síndrome de Excesso de Treinamento (SET), uma alteração cardíaca com diversos sinais e sintomas. Os primeiros indícios podem aparecer durante os treinamentos, com a diminuição de desempenho ou tem a percepção de que está aumentando a carga, mas continua como antes, e com isso, a realização de atividades fica mais difícil do que antes. A síndrome pode fazer com que os batimentos cardíaco seja elevados, mesmo quando a pessoa estiver em repouso, além de apresentar insônia, irritabilidade, crescimento anormal do coração e cansaço exagerado. De acordo com ortopedista Mauricio Fadel, do Hospital e Maternidade São Luiz Anália Franco, em São Paulo, é importante ficar atento quando o cansaço começa a aparecer com mais frequência. As dores começam a surgir após os treinos e duram até três dias após as atividades. Caso o paciente apresente alguns dos sintomas, é necessário tirar um período para descansar, como ficar uma semana sem treino, diz o especialista. Também é preciso fazer uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas, minerais, carboidratos de absorção lenta e proteínas, além de frutas, legumes e cereais integrais.