De acordo com a agência Climatempo, o verão deve ser marcado pela intensidade de calor mais alta que a média dos últimos anos e pela entrada de um ar mais seco. Essa mudança climática exige cuidados com a hidratação, alimentação e com o corpo. Segundo a médica Fátima Lorena Mendes, não é recomendado esperar sentir sede para ingerir líquidos, pois este é um sinal do organismo de que já há algum grau de desidratação. Para quem pratica exercícios, é importante estar atento à hidratação antes, durante e depois da atividade física. A água é o componente que se encontra em maior quantidade no organismo, cerca de 60% do peso corporal. Mendes informa que perdemos, naturalmente, em torno de 2000 a 2300 ml de água por dia, através da transpiração e de secreções do trato respiratório - segunda ela, essa perda precisa ser reposta. A especialista afirma ainda que o quantitativo de reposição é muito particular, porém uma quantidade razoável é de 2500 a 3000 ml por dia. Já a alimentação deve ser leve, assim como as roupas a fim de facilitar a transpiração. Frutas, legumes e verduras devem ser priorizados na dieta, pois além de serem fontes de vitaminas, minerais e fibras são facilmente digeridos. Por fim, o uso do protetor solar é extremamente importante.
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